Как снять стресс на рабочем месте

Работы непочатый край? Сложные задачи требуют немедленного решения? Конфликты с коллегами, деспотичный начальник? Если все это о вас – крепко задумайтесь о здоровье своего сердца. Ведь каждый третий инфаркт происходит в результате стресса.

Как снять постоянный стресс:

• Не делайте несколько дел сразу. Человеческий мозг не приспособлен к многозадачности. Выполняйте работу поэтапно – это будет намного эффективнее.
• Планируйте свой день, рассортируйте дела по степени важности и срочности.
• Организуйте свой труд. Освободите стол от лишних бумаг, приборов, мусора.
• Каждый час делайте десятиминутный перерыв. Используйте любую возможность пройтись, даже если просто нужно отнести бумаги в соседний кабинет.
• Учитесь вовремя ставить точку. Прекращайте трудиться сразу по окончании рабочего дня.
• Снимайте напряжение прямо на рабочем месте. Поможет массаж мочек ушей. Массируйте их не менее минуты хорошо разогретыми руками.
• Вода – могучий борец со стрессами. Чаще ходите в бассейн, принимайте душ, ванну. Даже стакан выпитой воды поможет снять напряжение.

Фото из свободных источников