Последние новости

Фото20.08.18 14:50  Федерация каратэ г. Тында объявляет набор в секцию олимпийского каратэ с 5 лет и старше
Фото20.08.18 14:42  Дорожный фонд Амурской области начнет пополняться за счет штрафов за нарушения ПДД
Фото20.08.18 11:13  Пенсионный фонд продляет срок приёма заявлений от федеральных льготников на выбор «льготы или деньги» по 1 октября включительно
Фото20.08.18 06:23  Второй день соревнования "Битва титанов"
Фото20.08.18 00:00  Расписание богослужений Приход Храма Святой Троицы г. Тында 20.08.18-26.08.18
Фото19.08.18 09:32  В Тындинском районе прошел региональный этнический семинар-практикум декоративно–прикладного творчества «Самоцветы Севера-2018»
Фото19.08.18 04:03  Открытие соревнований на Кубок Амурской области по джип-спринту "БИТВА ТИТАНОВ - 2018" в Тынде
Фото18.08.18 03:49  До 8 октября амурские пенсионеры могут подать заявки на участие в IV Всероссийском конкурсе «Спасибо интернету – 2018»
Фото18.08.18 03:41  Тындинские проекты участвуют во Всероссийском конкурсе «Доброволец России – 2018»
Фото17.08.18 16:58  В Тынде прошли соревнования по мини-футболу, посвященные празднованию Дня Воздушного Флота России

7 апреля в России и во всем мире отмечается Всемирный день здоровья. Тема этого года: Депрессия: давай поговорим

Дата новости: 08.04.17 11:57    Автор: Управление Роспотребнадзора

Поделитесь новостью в своей любимой соцсети:


В 2017 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выбрала темой Всемирного дня здоровья помощь людям, страдающим депрессией. Он проходит под лозунгом «Депрессия: давай поговорим».

Депрессия поражает людей всех возрастов, из всех слоев общества, во всех странах. Она вызывает душевные страдания и влияет на способность людей выполнять повседневные задачи. В худшем случае депрессия может привести к самоубийству, которое занимает второе место среди причин смерти людей в возрасте 15-29 лет (по данным ВОЗ).

Цель Всемирного дня здоровья заключается в том, чтобы все люди, страдающие депрессией во всех странах, могли обратиться за помощью и получить ее, а до населения довести информацию о депрессии, ее причинах и возможных последствиях, включая самоубийство, а также о том, какие существуют виды помощи по профилактике и лечению депрессии. Главное, чтобы люди с депрессией не боялись обращаться за помощью, а их члены семьи, друзья и коллеги могли оказать им поддержку.

ВОЗ решила обратить особое внимание на три группы, которые подвержены особому риску: подростки и молодежь, женщины детородного возраста (особенно после родов) и пожилые люди (старше 60 лет).

Депрессия и тревожные расстройства ежегодно наносят глобальной ущерб экономике из-за ухудшения здоровья и работоспособности населения, говорится в исследовании ВОЗ.

Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела в течение по меньшей мере 2-х недель. У лиц, страдающих депрессией, обычно присутствуют некоторые из следующих симптомов: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.

К депрессии могут привести: хроническое переутомление, стрессы и драматические ситуации, неправильное или плохое питание, недостаток солнечного света (короткий день зимой), неподвижный образ жизни (гиподинамия), некоторые заболевания или нестандартные ситуации.

Прислушайтесь к своему самочувствию и проанализируйте свое состояние. Если Вы склонны к плаксивости и пессимизму или замечаете частые перепады настроения, прислушивайтесь к себе, чтобы не пропустить грань и не перейти черту между здоровым состоянием психики и депрессией.

Что же делать во время депрессии или преддепрессивного состояния, приводящего к этому недугу? Как улучшить своё самочувствие?

При глубокой форме депрессии необходимо неотложно обратиться за помощью к врачу, чтобы он назначил комплексное лечение и дал рекомендации по способам выхода из депрессии.

Для того чтобы не впасть в депрессию необходимо заставить себя выполнять полезные, но не интересные на данный момент для Вас действия. Если ничего не делать – ничего не произойдет хорошего, жизнь будет казаться такой же серой и не интересной.

1. Прежде всего, необходимо устранить причину, вгоняющую Вас в депрессию или отдалиться от неё. Если это невозможно, тогда нужно изменить своё отношение к ситуации или обстоятельствам. В зависимости от сложности ситуации попробуйте не пропускать её через себя, не принимая близко к сердцу, насколько это возможно.

2. Если причина или объект остались в прошлом и сейчас не присутствуют в Вашей жизни, но Вы об этом все время думаете, отпустите все обиды и неприятности, связанные с этим объектом или ситуацией. Не держите это в себе. Отгоняйте все мысли об этом объекте и не пускайте их в свою голову.

3. Не оглядывайтесь на прошлое, не вините себя ни в чем. Живите настоящим и стройте планы на будущее. Жизнь продолжается и в Вашей жизни ещё будет много нового, интересного и прекрасного.

4. Не лежите на диване и не жалейте себя. Гиподинамия ещё более усугубляет депрессию, а жалость делает слабым и занижает Вашу самооценку. Будьте уверены в себе и своих планах на будущее.

5. Пересмотрите свои приоритеты, которые помогут стать счастливым. Подумайте, что нужно для счастья и в чем оно для Вас может заключаться.

6. Попробуйте частично или полностью изменить образ жизни или всю свою дальнейшую жизнь, поставьте новые цели. Смотрите в будущее и представляйте его светлым и прекрасным. После черной полосы всегда наступает белая, а ширина полос зависит только от Вас, от того, как воспринимаете ту или иную ситуацию.

7. Полюбите себя и мир вокруг вас: людей, природу, животных, птиц и даже полезные вещи, которые вокруг Вас. Дарите больше любви, добра и тогда с Вами будут происходить только хорошие события, а на пути будут встречаться только хорошие люди и всегда в жизни будет только белая полоса везения и удач.

8. Как можно больше общайтесь с другими людьми. Запишитесь и участвуйте в каком-нибудь тренинге по теме, которая могла бы быть для Вас полезной и даже интересной. Активно участвуйте в общественных мероприятиях, направленных на получение только позитивных эмоций, посещайте приятные общественные места.

Помогите себе сами, заставьте себя постоянно выполнять вышеприведенные советы и заметите, что многогранный мир вокруг Вас наполнился красками, а действия стали правильным образом Вашей жизни. Жизнь продолжается!

Источник: Управление Роспотребнадзора