Парк «Багульник» прекрасное место не только для отдыха, но и для занятий спортом.

Два раза в неделю под руководством тренера по скандинавской ходьбе проводятся бесплатные занятия. «Многие люди по достижению старшего возраста попросту не могут заниматься полноценным бегом или гимнастикой. В отличие от обычного спорта у скандинавской ходьбы есть оздоровительный уровень, который практически не имеет никаких ограничений по возрасту и здоровью» говорит Ирина Мудренко.

Все занятия проходят на свежем воздухе, что позволяет насыщать организм кислородом. Человек испытывает радость и удовлетворение, ведь при физических нагрузках вырабатываются гормоны счастья эндорфины. Польза скандинавской ходьбы для людей старшего возраста многогранна: доступность, простота. На тренировках в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании.

Преимущества скандинавской ходьбы: благоприятно влияет на мозговое кровообращение. Происходит укрепление сердечно-сосудистой системы, что способствует снижению показателей пульса в покое, а также нормализуется сон, пропадает депрессия. Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок. Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются оба полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения. И конечно, помимо физической нагрузки люди старшего поколения находят общение и поддержку единомышленников.

https://t.me/molodezhisporttynda/5687