Шагом марш к долголетию!

фото: архив Ирины Мудренко

Физкульт-ура | В Тынде вот уже пять лет существует группа для занятий физкультурой в рамках проекта «Амурское долголетие». Среди активисток этого объединения немало ветеранов-железнодорожниц.

В 2021 году группу создала тренер-волонтёр Ирина Мудренко, которая два раза в неделю проводит тренировки на улице – в городском парке культуры и отдыха «Багульник». Занятия посещать может любой желающий.

– Основным направлением выбрана северная, или её ещё называют сканди­навская ходьба, которая идеально подходит для занятий с людьми старшего возраста, – рассказывает Ирина Мудренко. – Такая ходьба, благодаря своей технике, является эффективным видом аэробной нагрузки. Опора на палки снимает до тридцати процентов нагрузки с суставов ног, улучшает координацию и выносливость, работу сердца и лёгких. Это доступный способ тренировки на свежем воздухе.

Ветераны-железнодорожницы – дисциплинированные участницы группы здоровья, стараются не пропускать ни одного занятия. Даже зимой в сильные морозы. Многие работницы магистрали и в трудовые годы были активными спорт­сменками, участвовали в различных соревнованиях. И сейчас продолжают поддерживать активный образ жизни.

Одна из них – Ольга Хрячкова, которая более двадцати лет отработала на комбинате питания станции Тында.

– Я занимаюсь в группе здоровья три года. Тренировки помогают мне ощущать радость жизни, оптимизм, появляется желание двигаться, а не просто сидеть на месте, – поделилась эмоциями Ольга Хрячкова. – Я стала более открытой и уверенной в себе, что очень положительно сказывается на общем состоянии здоровья. Выражаю огромную благодарность тем, кто проявляет внимание и заботу к людям нашего возраста, организовывает нам эти занятия.

На фото: С такими палочками ветераны с большим удовольствием выходят на тропу здоровья

Алина Емельянова

Шагом марш к долголетию! | Газета Дальневосточная магистраль